Soms kunnen uw spieren en gewrichten wat stram aanvoelen als u 's ochtends opstaat. Dat kan te maken met te intensief bewegen, maar  ook met het smeermiddel glucosamine dat zorgt voor soepele gewrichten, in de loop der jaren wat minder wordt. Hierdoor worden de afvalstoffen minder goed afgevoerd en voelt het wat strammer. Door uw dag te starten met wat simpele oefeningen helpt u uw lichaam om de dag goed te beginnen.

Een operatie is meestal niet iets waar je naar uit kijkt. Veel mensen hebben een paar afspraken in het ziekenhuis voordat ze worden opgenomen en wachten vervolgens thuis op een oproep. Maar er is meer om aan te denken. Een goede voorbereiding helpt om het herstel na de operatie te voorspoedigen. 

Het zijn warme dagen. De temperatuur loopt op tot boven de 30 graden. Tijdens deze warme dagen is het belangrijk om uw lichaam te verkoelen om te voorkomen dat u te veel last krijgt. Daarom hebben wij een aantal tips voor u op een rijtje gezet. 

Uw spieren sterker maken tijdens een kopje koffie, als u iets uit de koelkast haalt of als u uw tanden poetst. Is dat mogelijk? Jazeker! Door wat simpele oefeningen toe te voegen aan uw dagelijks ritme zorgt u al voor sterkere spieren en een beter evenwicht. Deze oefeningen zijn samengesteld door hoogleraar ouderengeneeskunde Andrea Maier en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.  

Als u reumaklachten heeft of diabetespatiënt bent, heeft u speciale voetverzorging nodig. Deze medische pedicurebehandeling mag alleen gegeven worden door specialisten die hiervoor een opleiding hebben gevolgd. In dit blogartikel leggen we u graag waarom het belangrijk is om uw voeten speciale zorg te geven als u reuma of diabetes heeft. 

De rollator is een geweldig hulpmiddel dat u een stuk vrijheid en bewegingsruimte terug kan geven en u opnieuw laat genieten van uw omgeving. Door dit eenvoudige maar buitengewoon nuttige apparaat bent u in één klap veel zelfredzamer. In dit blogartikel vertellen we u hoe u nog meer uit uw rollator kunt halen door mooie wandelroutes te geven en tips voor het wandelen met de rollator in de natuur.