7 Oefeningen en tips voor het voorkomen van vallen bij ouderen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 15-04-2021

Struikelen over dat draadje bij de bank, uitglijden over de vloer waar wat vocht op ligt, bijna vallen over een tegel die buiten scheef ligt. We maken allemaal wel eens mee dat we even uit balans raken en bijna vallen. Als we ouder worden kunnen klachten zoals duizeligheid, slechtziendheid en verminderde spierkracht gaan optreden, wat de kans om te vallen vergroot. Daarnaast kan ook de angst om te vallen er juist voor zorgen dat u gaat vallen. Belangrijke redenen om de balans en spieren goed te houden, maar ook om te kijken of er in uw huis aanpassingen nodig zijn om te voorkomen dat u valt. Wij geven u tips én 7 oefeningen die zeer geschikt zijn voor ouderen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Zitten is een pandemie; het effect van bewegen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 1-04-2021

Waar ze maar naar hem willen luisteren, vertelt hij over hoe belangrijk het is om te blijven bewegen. Want als u meer beweegt, werken uw hersenen ook beter én verbetert u uw immuunsysteem. Erik Scherder (69) doceert erover in hoorcolleges, geeft online masterclasses en schuift aan in talkshows. Met één duidelijke missie: jong en oud in beweging krijgen. Wij stelden hem vijf vragen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Inspiratie voor sport en spel voor ouderen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 23-03-2021

Eigenlijk geldt het voor iedereen: in beweging blijven is gezond. Door actief bezig te zijn heeft u niet alleen minder last van blessures en lichamelijke klachten, maar u stimuleert uw hersenen ook nog eens. U voelt zich prettiger in uw lichaam en geniet u meer van het leven. Dat in beweging blijven is overigens helemaal niet zo zwaar als het misschien klinkt. Van een kleine inspanning kunt u al veel profijt hebben. In dit artikel geven we u daarom tips voor sport en spel voor ouderen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Herstel met fysiotherapie na corona

Geschreven door Marjolein van Bommel en Nienke Jenster op 18-02-2021

We hebben al veel gehoord over het coronavirus. Over welke klachten u kunt krijgen. Dat de meeste mensen milde tot matige klachten hebben, maar dat er ook mensen zijn die ernstige tot zeer ernstige (kritieke) klachten ontwikkelen waarbij opname op een intensive care afdeling (IC) in het ziekenhuis noodzakelijk is. Toch is het niet zo dat alleen de mensen die in het ziekenhuis terecht zijn gekomen langdurig klachten behouden. Ook mensen die thuis konden blijven, maar wel koorts en/of benauwdheid ervaarden, behouden soms langdurige klachten zoals vermoeidheid na een korte inspanning. Onze Careyn fysiotherapeuten hebben voor u op een rijtje gezet wat u kunt doen als u het coronavirus heeft en wat u kunt doen aan uw herstel. 

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen

Hulp bij traplopen, douchen, opstaan en lopen

Geschreven door Fransisca van Dees op 22-01-2021

Als u tijdelijk of langdurig niet meer uw dagelijkse dingen kunt doen, denken de ergotherapeuten van Careyn graag met u mee. Want als het niet meer op de oude manier lukt, lukt het u misschien wel op een andere manier. Careyn ergotherapeut Fransisca Dees vertelt u de meest voorkomende vragen én oplossingen.

Lees meer

Thema's : Zelfstandig wonen, Bewegen, Veiligheid

Durf sterk oud te worden

Geschreven door Mieke Huizinga op 26-11-2020

Sarcopenie, heeft u er wel eens van gehoord? Sarcopenie is een leeftijd-gerelateerde afname van spiermassa en spierfunctie waardoor een verminderde kwaliteit van leven kan ontstaan. Deze krachtsvermindering zorgt voor een verhoogde kans om te vallen én het wordt moeilijker om eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren. Iets waarvan vaak wordt gezegd dat dit komt door het ouder worden, maar dat blijkt toch wat ingewikkelder te zijn. Onze Careyn fysiotherapeut Mieke Huizinga legt u uit wat het inhoudt en nog belangrijker, wat u kunt doen om te voorkomen of te vertragen! Én zij geeft oefeningen waarmee u gemakkelijk zelf aan de slag kunt gaan om zo sterk mogelijk oud te worden.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen

CareynPlus artikelen

Schrijf u in voor CareynPlus artikelen via onderstaand formulier. Dan bent u altijd als eerste op de hoogte van onze nieuwste artikelen over bewegen, voeding, zelfstandig wonen, mantelzorg, uitjes en nog veel meer.

Schrijf u hier in!

Meest populaire artikelen