7 Oefeningen en tips voor het voorkomen van vallen bij ouderen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 15-04-2021

Struikelen over dat draadje bij de bank, uitglijden over de vloer waar wat vocht op ligt, bijna vallen over een tegel die buiten scheef ligt. We maken allemaal wel eens mee dat we even uit balans raken en bijna vallen. Als we ouder worden kunnen klachten zoals duizeligheid, slechtziendheid en verminderde spierkracht gaan optreden, wat de kans om te vallen vergroot. Daarnaast kan ook de angst om te vallen er juist voor zorgen dat u gaat vallen. Belangrijke redenen om de balans en spieren goed te houden, maar ook om te kijken of er in uw huis aanpassingen nodig zijn om te voorkomen dat u valt. Wij geven u tips én 7 oefeningen die zeer geschikt zijn voor ouderen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Zitten is een pandemie; het effect van bewegen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 1-04-2021

Waar ze maar naar hem willen luisteren, vertelt hij over hoe belangrijk het is om te blijven bewegen. Want als u meer beweegt, werken uw hersenen ook beter én verbetert u uw immuunsysteem. Erik Scherder (69) doceert erover in hoorcolleges, geeft online masterclasses en schuift aan in talkshows. Met één duidelijke missie: jong en oud in beweging krijgen. Wij stelden hem vijf vragen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Inspiratie voor sport en spel voor ouderen

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 23-03-2021

Eigenlijk geldt het voor iedereen: in beweging blijven is gezond. Door actief bezig te zijn heeft u niet alleen minder last van blessures en lichamelijke klachten, maar u stimuleert uw hersenen ook nog eens. U voelt zich prettiger in uw lichaam en geniet u meer van het leven. Dat in beweging blijven is overigens helemaal niet zo zwaar als het misschien klinkt. Van een kleine inspanning kunt u al veel profijt hebben. In dit artikel geven we u daarom tips voor sport en spel voor ouderen.

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen, Uitgelicht

Wat is de beste zithouding? Helpt een sta-op-stoel?

Geschreven door Marja Zeeman op 4-03-2021

“Zitten is het nieuwe roken.” Dit is een uitspraak die steeds vaker voorbij komt in de media. Wist u dat zitten een hogere belasting op het lichaam geeft dan staan? Het is belangrijk om niet te lang (stil) te zitten. Afwisseling van houding is belangrijk maar wel vanuit een stabiele basis. De stabiele basis heeft u in een goede stoel waarbij u overal de juiste ondersteuning ervaart. Als het opstaan (tijdelijk) moeizaam gaat, dan kan het huren of kopen van een sta-op-stoel uitkomst bieden. Wij geven u tips en oefeningen om lichamelijke klachten te voorkomen.

Lees meer

Thema's : Zelfstandig wonen, Gezondheid

Herstel met fysiotherapie na corona

Geschreven door Marjolein van Bommel en Nienke Jenster op 18-02-2021

We hebben al veel gehoord over het coronavirus. Over welke klachten u kunt krijgen. Dat de meeste mensen milde tot matige klachten hebben, maar dat er ook mensen zijn die ernstige tot zeer ernstige (kritieke) klachten ontwikkelen waarbij opname op een intensive care afdeling (IC) in het ziekenhuis noodzakelijk is. Toch is het niet zo dat alleen de mensen die in het ziekenhuis terecht zijn gekomen langdurig klachten behouden. Ook mensen die thuis konden blijven, maar wel koorts en/of benauwdheid ervaarden, behouden soms langdurige klachten zoals vermoeidheid na een korte inspanning. Onze Careyn fysiotherapeuten hebben voor u op een rijtje gezet wat u kunt doen als u het coronavirus heeft en wat u kunt doen aan uw herstel. 

Lees meer

Thema's : Gezondheid, Bewegen

Thuisopticien: oogmeting en brillen aan huis

Geschreven door Daniëlle Vissers - Zuidgeest op 17-02-2021

In uw eigen omgeving voelt u zich vertrouwd en het meest op uw gemak. Dat geldt natuurlijk dubbel en dwars wanneer u een nieuwe bril uit wilt zoeken of uw ogen op wilt laten meten. U wilt immers de tijd nemen om over de mogelijkheden na te denken en rustig een montuur uitkiezen dat past bij uw smaak. Met een thuisopticien die ook brillen aan huis levert, bent u in één klap klaar, zonder dat u de veiligheid van uw eigen huis hoeft te verlaten. In dit artikel vertellen we u wat de mogelijkheden zijn.

Lees meer

Thema's : Zelfstandig wonen, Gezondheid, Persoonlijke verzorging

CareynPlus artikelen

Schrijf u in voor CareynPlus artikelen via onderstaand formulier. Dan bent u altijd als eerste op de hoogte van onze nieuwste artikelen over bewegen, voeding, zelfstandig wonen, mantelzorg, uitjes en nog veel meer.

Schrijf u hier in!

Meest populaire artikelen