Waar ze maar naar hem willen luisteren, vertelt hij over hoe belangrijk het is om te blijven bewegen. Want als u meer beweegt, werken uw hersenen ook beter én verbetert u uw immuunsysteem. Erik Scherder (69) doceert erover in hoorcolleges, geeft online masterclasses en schuift aan in talkshows. Met één duidelijke missie: jong en oud in beweging krijgen. Wij stelden hem vijf vragen.
Eigenlijk geldt het voor iedereen: in beweging blijven is gezond. Door actief bezig te zijn heeft u niet alleen minder last van blessures en lichamelijke klachten, maar u stimuleert uw hersenen ook nog eens. U voelt zich prettiger in uw lichaam en geniet u meer van het leven. Dat in beweging blijven is overigens helemaal niet zo zwaar als het misschien klinkt. Van een kleine inspanning kunt u al veel profijt hebben. In dit artikel geven we u daarom tips voor sport en spel voor ouderen.
We hebben al veel gehoord over het coronavirus. Over welke klachten u kunt krijgen. Dat de meeste mensen milde tot matige klachten hebben, maar dat er ook mensen zijn die ernstige tot zeer ernstige (kritieke) klachten ontwikkelen waarbij opname op een intensive care afdeling (IC) in het ziekenhuis noodzakelijk is. Toch is het niet zo dat alleen de mensen die in het ziekenhuis terecht zijn gekomen langdurig klachten behouden. Ook mensen die thuis konden blijven, maar wel koorts en/of benauwdheid ervaarden, behouden soms langdurige klachten zoals vermoeidheid na een korte inspanning. Onze Careyn fysiotherapeuten hebben voor u op een rijtje gezet wat u kunt doen als u het coronavirus heeft en wat u kunt doen aan uw herstel.
Als u tijdelijk of langdurig niet meer uw dagelijkse dingen kunt doen, denken de ergotherapeuten van Careyn graag met u mee. Want als het niet meer op de oude manier lukt, lukt het u misschien wel op een andere manier. Careyn ergotherapeut Fransisca Dees vertelt u de meest voorkomende vragen én oplossingen.
Sarcopenie, heeft u er wel eens van gehoord? Sarcopenie is een leeftijd-gerelateerde afname van spiermassa en spierfunctie waardoor een verminderde kwaliteit van leven kan ontstaan. Deze krachtsvermindering zorgt voor een verhoogde kans om te vallen én het wordt moeilijker om eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren. Iets waarvan vaak wordt gezegd dat dit komt door het ouder worden, maar dat blijkt toch wat ingewikkelder te zijn. Onze Careyn fysiotherapeut Mieke Huizinga legt u uit wat het inhoudt en nog belangrijker, wat u kunt doen om te voorkomen of te vertragen! Én zij geeft oefeningen waarmee u gemakkelijk zelf aan de slag kunt gaan om zo sterk mogelijk oud te worden.
Vallen doet u als 65+er liever niet. Zeker niet als u nog zo lang mogelijk zelfstandig thuis wilt blijven wonen met het comfort en de vrijheid zoals u gewend bent. Als dit het doel is dan is het verstandig om (tijdig) te kijken naar wat u kunt doen om het valrisico omlaag te brengen. Vallen is in veel gevallen simpel te voorkomen. Als u wilt weten hoe lees dan vooral verder!