Er zijn situaties waarbij u, onverwachts of gepland, krukken nodig heeft. Bijvoorbeeld als u uw been breekt, uw enkel verzwikt of een operatie aan uw been of heup in het vooruitzicht heeft. Om bijkomende klachten te voorkomen is het belangrijk dat u bij het gebruik van de krukken de juiste houding aanneemt. Hoe doet u dat? En waar kunt u krukken kopen of zelfs gratis lenen? In dit artikel geven wij u wat tips.
Soms kunnen uw spieren en gewrichten wat stram aanvoelen als u 's ochtends opstaat. Dat kan te maken met te intensief bewegen, maar ook met het smeermiddel glucosamine dat zorgt voor soepele gewrichten, in de loop der jaren wat minder wordt. Hierdoor worden de afvalstoffen minder goed afgevoerd en voelt het wat strammer. Door uw dag te starten met wat simpele oefeningen helpt u uw lichaam om de dag goed te beginnen.
Uw spieren sterker maken tijdens een kopje koffie, als u iets uit de koelkast haalt of als u uw tanden poetst. Is dat mogelijk? Jazeker! Door wat simpele oefeningen toe te voegen aan uw dagelijks ritme zorgt u al voor sterkere spieren en een beter evenwicht. Deze oefeningen zijn samengesteld door hoogleraar ouderengeneeskunde Andrea Maier en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.
Olga Commandeur is presentatrice van Nederland in Beweging, een programma waar dagelijks vele mensen aan mee doen, oud-atlete en auteur van het boek "Wat beweegt jou" over gezond en actief ouder worden. Met haar (top)sportervaring weet ze mensen in beweging te krijgen. Dit door ze te motiveren, inspireren en activeren tot een vitale leefstijl. “Wie gezond oud wil worden, moet in beweging komen. Ga sporten, wandelen, fietsen, traplopen of gewoon boodschappen doen.”
De rollator is een geweldig hulpmiddel dat u een stuk vrijheid en bewegingsruimte terug kan geven en u opnieuw laat genieten van uw omgeving. Door dit eenvoudige maar buitengewoon nuttige apparaat bent u in één klap veel zelfredzamer. In dit blogartikel vertellen we u hoe u nog meer uit uw rollator kunt halen door mooie wandelroutes te geven en tips voor het wandelen met de rollator in de natuur.
Veel staan, langdurig zitten en weinig bewegen kunnen klachten in uw benen veroorzaken. Klachten zoals trombose, spataderen en oedeem(overmatige vochtophoping). In Nederland dragen daarom bijna 400.000 mensen (therapeutische) elastische kousen, ook wel steunkousen genoemd. De meeste mensen kennen ze als oubollige dikke kousen in een lichte huidskleur die zeer moeilijk zijn om aan te trekken. Tegenwoordig is dat met de verbeterde technieken, handige aantrekhulpmiddelen en verschillende kleuren wel anders. Maar waarvoor helpen ze nu precies? Welke soorten zijn er en hoe trekt u ze zelfstandig aan? En worden steunkousen vergoed?