Genoeg beweging is voor iedereen belangrijk. Iemand die lichamelijk fit is, heeft minder kans om ziek te worden en krijgt minder last van bestaande klachten. Toch is het voor veel mensen lastig om genoeg te bewegen. De maatregelen rond het coronavirus maken het er allemaal niet makkelijker op. Vooral voor ouderen kan het lastig zijn om de conditie op peil te houden. Gelukkig zijn er veel eenvoudige oefeningen die bijdragen aan de conditie en die gewoon binnenshuis uitgevoerd kunnen worden.