Olga Commandeur is vitaliteitscoach, presentatrice van Nederland in Beweging, oud-atlete, auteur van 'Wat beweegt jou' over actief ouder worden. Met haar (top)sportervaring weet Olga Commandeur mensen in beweging te krijgen. Dit door ze te motiveren, inspireren en activeren tot een vitale leefstijl. “Wie gezond oud wil worden, moet in beweging komen. Ga sporten, wandelen, fietsen, traplopen of gewoon boodschappen doen.” Maud van Gennip stelt Olga 5 vragen en Olga geeft ook tips om meer te bewegen.  

Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, hoogleraar bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit Groningen en een van Nederlands bekendste wetenschappers. Waar ze maar naar hem willen luisteren, vertelt hij over hoe belangrijk het is om te blijven bewegen. Want als u meer beweegt, werken uw hersenen ook beter én verbetert u uw immuunsysteem. Erik Scherder (70) doceert erover in hoorcolleges, geeft online masterclasses en schuift aan in talkshows. Met één duidelijke missie: jong en oud in beweging krijgen. Maud van Gennip stelde Erik vijf vragen. 

Het afgelopen jaar is wederom voor iedereen een lastig jaar geweest omtrent de coronapandemie en alle maatregelen en gevolgen die hier aan verbonden zijn. Toch lijken er ook hoopvolle berichten te zijn. Volgens experts zijn we echter nog niet verlost van corona. Wel kunnen wij zelf de kans op corona en de daarbij behorende klachten verkleinen. Onze diëtist Mariska de Bruijn legt in dit artikel uit hoe dit kan met bewegen en voeding. 

Dat sporten uiteenlopende gezondheidsvoordelen heeft, is een bekend gegeven. We zijn ons er allemaal van bewust dat beweging goed is voor lichaam en geest, en toch kan het best als een uitdaging voelen om het sporten op te pakken. Vooral wanneer er sprake is van fysieke klachten, of wanneer het lang geleden is dat u gesport heeft. Het is zeker de moeite waard om (weer) te gaan sporten, en om dit samen te doen. Zwemmen is een ideale activiteit om in beweging te komen, zowel voor uw lichaam als voor de gezelligheid! Maar wat zijn dan eigenlijk de voordelen van zwemmen voor senioren?

Door rugpijn kunt u voetklachten ontwikkelen en door voetklachten kunt u rugpijn ontwikkelen. Alles staat met elkaar in verbinding, dus het is een wisselwerking. Houding is in veel gevallen een zeer belangrijke factor voor het ontstaan van klachten, maar ook voor het oplossen ervan. Wij stelden daarom vijf vragen aan onze fysiotherapeut Mieke Huizinga.

Struikelen over dat draadje bij de bank, uitglijden over de vloer waar wat vocht op ligt, bijna vallen over een tegel die buiten scheef ligt. We maken allemaal wel eens mee dat we even uit balans raken en bijna vallen. Als we ouder worden kunnen klachten zoals duizeligheid, slechtziendheid en verminderde spierkracht gaan optreden, wat de kans om te vallen vergroot. Daarnaast kan ook de angst om te vallen er juist voor zorgen dat u gaat vallen. Belangrijke redenen om de balans en spieren goed te houden, maar ook om te kijken of er in uw huis aanpassingen nodig zijn om te voorkomen dat u valt. Wij geven u tips én 7 oefeningen die zeer geschikt zijn voor ouderen.