Dat goede voeding essentieel is voor een goede gezondheid, is algemeen bekend. Ook uw ogen hebben baat bij een goede voeding. Onderzoek naar de gezondheid van het oog heeft onder andere een verband aangetoond tussen slechte en onvolledige voeding en een verhoogd risico op wat ze noemen: leeftijd gerelateerde maculaire degeneratie (AMD of netvliesveroudering). AMD tast geleidelijk het zicht aan in het midden van het netvlies, waardoor het centrale zicht vervormt en wazig wordt.
Sarcopenie, heeft u er wel eens van gehoord? Sarcopenie is een leeftijd-gerelateerde afname van spiermassa en spierfunctie waardoor een verminderde kwaliteit van leven kan ontstaan. Deze krachtsvermindering zorgt voor een verhoogde kans om te vallen én het wordt moeilijker om eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren. Iets waarvan vaak wordt gezegd dat dit komt door het ouder worden, maar dat blijkt toch wat ingewikkelder te zijn. Onze Careyn fysiotherapeut Mieke Huizinga legt u uit wat het inhoudt en nog belangrijker, wat u kunt doen om te voorkomen of te vertragen! Én zij geeft oefeningen waarmee u gemakkelijk zelf aan de slag kunt gaan om zo sterk mogelijk oud te worden.
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond blijven. We denken dan vaak aan gezonde voeding om ons fysiek in goede conditie te houden, maar kunnen we met voeding ook zorgen voor onze hersenen en dus ook ons geheugen? Voldoende bewegen en geheugen spelletjes helpen om de hersenen actief te houden, maar daarnaast hebben onze hersenen ook gezonde voedingsstoffen nodig. Zonder deze stoffen kunnen ze niet werken. We kunnen de werking van de hersenen beïnvloeden met gezonde voedingsstoffen, denk hierbij aan uw geheugen én intelligentie.
Zorgen voor een ander wordt door velen als iets vanzelfsprekends ervaren. Veel mensen die zorgen voor een ander, geven aan dat ze daar voldoening uit halen en dankbaarheid ervaren. Maar zorgen voor een ander kost ook veel energie. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Zeker als u ziet dat iemand achteruit gaat. Als er steeds meer hulp nodig is. "Nee" zeggen is dan niet gemakkelijk en het zomaar aan iemand anders overlaten doen veel mensen ook niet. Vertrouwen is hierin belangrijk. Vertrouwen dat een ander ook goed voor uw partner, ouder of kind kan zorgen. Zo zijn er professionele mantelzorgondersteuners die met heel veel liefde en ervaring u de ruimte kunnen geven om even op adem te komen.
Het gezond houden van uw botten is een levenstaak. Het zorgt ervoor dat we kunnen lopen, rennen, zitten, fietsen, tillen en nog veel meer. Calcium is daarbij een belangrijk onderdeel. U kent vast nog wel de reclame van 'Melk, de witte motor' of de wat oudere slogan 'Melk is goed voor elk.' waarin we werden aangespoord om zo'n drie glazen melk te drinken voor gezonde botten. In Nederland hebben bijna 80.000 mannen te maken met botontkalking. Dat valt nog mee ten opzichte van het aantal vrouwen, daarvan heeft ruim 400.000 jaarlijks te maken met botontkalking. Careyn diëtist Sjanet legt u in dit artikel uit wat botontkalking (osteoporose) inhoudt en wat u er aan kunt doen om dit te voorkomen of te vertragen.
De zomer is weer voorbij, weemoedig kijken we terug op het mooie weer. De bladeren vallen van de bomen, de dagen worden korter en donkerder, het weer druiliger. Veel mensen blijven dan liever binnen in plaats van buiten een frisse neus te halen. In deze periode wordt onze weerstand minder, worden we sneller verkouden en ontstaat soms een treurige stemming. De herfstdip ligt op de loer! Hoe herkent u de herfstdip en hoe voorkomt u die? In dit artikel geven wij u uitleg en een paar tips.